JAyucar
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Cada día es más frecuente oír a la gente (sobre todo en el mundo del gimnasio) hablar de los <a href="http://www.entrenador-nti.es/entrenamiento-hiit/">Entrenamientos HIIT</a> y de sus múltiples beneficios, sobre todo a nivel metabólico.
Pero, ¿sabemos realmente de dónde vienen este tipo de entrenamientos interválicos? Mucha gente ni siqueiera sabe que el tan en voga Método Tabata nace como experimento y tesis doctoral tomando como grupo de estudio a un equipo de PATINADORES, a los que se hacia entrenar de forma intervalada en un cicloergómetro. Por tanto, el verdadero método Tabata se basa en entrenamientos Interválicos a nivel cardio-pulmonar y no en entrenamientos de fuerza.
No obstante, cada uno es libre de adaptar los entrenamientos a su antojo, pero no está de más saber de dónde vienen las cosas. Más si cabe cuando se intenta vender algo como novedoso cuando es algo que se lleva empleando en deportes de fondo la friolera de 70 años...
Pues bien, a lo que iba, evidencias científicas sobre las ventajas de este tipo de entrenamiento las hay, y muchas, pero como digo, casi todas referidas al efecto metabólico y a la mejora del VO2máx.
Pero, ¿sabemos realmente de dónde vienen este tipo de entrenamientos interválicos? Mucha gente ni siqueiera sabe que el tan en voga Método Tabata nace como experimento y tesis doctoral tomando como grupo de estudio a un equipo de PATINADORES, a los que se hacia entrenar de forma intervalada en un cicloergómetro. Por tanto, el verdadero método Tabata se basa en entrenamientos Interválicos a nivel cardio-pulmonar y no en entrenamientos de fuerza.
No obstante, cada uno es libre de adaptar los entrenamientos a su antojo, pero no está de más saber de dónde vienen las cosas. Más si cabe cuando se intenta vender algo como novedoso cuando es algo que se lleva empleando en deportes de fondo la friolera de 70 años...
Pues bien, a lo que iba, evidencias científicas sobre las ventajas de este tipo de entrenamiento las hay, y muchas, pero como digo, casi todas referidas al efecto metabólico y a la mejora del VO2máx.
