Hola tengo 21 años y peso alrededor de 70 kg y mido 1.70 m, me gustaria saber que rutina de ejercicios caseros puedo hacer para Marcar/Definir musculos, no quiero crecer musculatura sino solo que se marquen los musculos, algo asi
lo que me gustaria que se marque es el pectoral, los abdominales y los brazos, tambien me gustaria crecer espalda (para q el cuerpo se vea en forma de V, mas ancho de arriba q de abajo), por lo que me gustaria saber si alguien me puede decir alguna rutina casera de ejercicios que pueda hacer para lograrlo....quiero recalcar que llevo tiempo sin hacer ejercicio y por lo que la rutina tendria q ser para un principiante y asi ir avanzando poco a poco
Bueno espero puedan ayudarme y gracias
lo que me gustaria que se marque es el pectoral, los abdominales y los brazos, tambien me gustaria crecer espalda (para q el cuerpo se vea en forma de V, mas ancho de arriba q de abajo), por lo que me gustaria saber si alguien me puede decir alguna rutina casera de ejercicios que pueda hacer para lograrlo....quiero recalcar que llevo tiempo sin hacer ejercicio y por lo que la rutina tendria q ser para un principiante y asi ir avanzando poco a poco
Bueno espero puedan ayudarme y gracias