hl a todos, vamos a ver, el lunes empece una nueva rutina que la monitora del gimnasio dice que se llama "UNA MAS". Consiste simplemente en hacer una rutina de volumen tal y como estaba haciendo pero cuando termino la serie, en vez de esperar los dos o tres minutos de descanso, justo a los diez o quince segundo de haber terminado la serie hacer una repeteción más, a ser posible con un poco más de peso. Dice que es muy buena para romper fibras musculares y así crecer más y la explicación que me da es que el cuerpo está acostumbrado a que cuando terminas la serie le das un tiempo de descanso y ahora lo que hago es sorprenderlo con una repe más. Tengo que estar más o menos un mes con ella a ver que tal. No se si será buena o no pero hacia mucho que no tenía tantas agujetas jee. A ver si me podeis decir que opinais de esta rutina, gracias y saludos!