DIETA que te ayuda a GANAR MUSCULO y PERDER GRASA

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Hay muchas dietas para definir en el foro. Aquí opinamos sobre la que ha puesto foro-culturismo... no veo porqué iba nadie a colocar otra.
 
lo de siempre
beber 3 litros de agua, mucha proteina y algo de hidratos en el desayuno 1 o 2 rebanadas, carne carne y carne y pescado, no cenes hidratos....
no hay otra manera
 
ensalada de lentejas por la noche? barritas de muessly? no me he fijado en mas pero me parece mas bien una dieta para ponerte osito osito!!
 
en mi pais se comen mas proteinas q eso
 
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