repeticiones para volumen NECESITO SU OPINION

[tacho89]

QUE HAY CHAVOS QUE OPINAN DE ESTA RUTINA FULLBODY PARA ECTOMORFO ,ESTA BIEN EN REPETICIONES PARA SACAR VOLUMEN Y DEPUES IR MIDEINDO CONFORME ME SIENTA AGUSTO?



Lunes

Sentadillas 4x8
Banco plano barra 3x8
Remo barra pecho apoyado 3x8
Banco inclinado mancuernas 2x12
Press militar 3x8
Gemelos parado maquina 4x15-20
Curl biceps barra 3x8


Miercoles

Peso muerto rumano 4x10
Prensa 45° 4x12
Dominadas/jalon al pecho agarre ancho 4x8
Press banco declinado 3x12
Remo polea baja 2x12
Press hombros mancuernas 3x12
Press frances 3x8


Viernes

Sentadillas 4x8
Buenos dias 3x10
Press banco plano 3x8
Remo con barra 3x8
Aperturas banco inclinado 2x12
Remo mancuerna 2x12
Press militar con mancuernas 3x12
Facepull 4x1

 

[Seba]

Está mal se hace un solo ejercicio por grupo muscular no 2

 

[tacho89]

camarada abusando de su tiempo entonces como podria quedar mejor leeo tantas cosas y contradicoines que estoy inemsamente confundido :S

 

[Seba]

saca el banco inclinado del primer día, el remo en polea baja del segundo y las aperturas del tercero.