caesar1412
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Hola gente, he estado leyendo sobre el tema de dietas de ayuno y me interesa. Me estoy planteando hacer una en esta fase de definición.
Pero tengo alguna duda y a ver si me alguien que la haya hecho o que sepa de que va me puede ayudar.
Yo entreno a primera hora, a las 6:30 de la mañana. La primera comida la tengo que hacer nada más acabar el entreno o puedo seguir con el ayuno tres o cuatro horas más? Lo digo porque si mi primera comida la hago a las 8h, la última la haría a las 16h y no sé si me acostumbraré.
La otra pregunta es que me tomo un batido pre y otro post de protes con algo de amilopectina. Si me los tengo que tomar en una franja de 8 horas junto con la comida sólida creo que me va a costar, pero si no me los tomo no llego a mis requerimientos necesarios de macros. Y no sé que hacer.
Gracias y perdón por el tochazo.
Pero tengo alguna duda y a ver si me alguien que la haya hecho o que sepa de que va me puede ayudar.
Yo entreno a primera hora, a las 6:30 de la mañana. La primera comida la tengo que hacer nada más acabar el entreno o puedo seguir con el ayuno tres o cuatro horas más? Lo digo porque si mi primera comida la hago a las 8h, la última la haría a las 16h y no sé si me acostumbraré.
La otra pregunta es que me tomo un batido pre y otro post de protes con algo de amilopectina. Si me los tengo que tomar en una franja de 8 horas junto con la comida sólida creo que me va a costar, pero si no me los tomo no llego a mis requerimientos necesarios de macros. Y no sé que hacer.
Gracias y perdón por el tochazo.