Mr.inner
New member
Pues me gustaria saber si alguno de ustedes a probado esta rutina que publico Oxido hace ya algun tiempo. Yo llevo mas o menos 3 semanas haciendola y la verdad quedo bien adolorido al final de la sesion. Para los que no conocen la rutina, es algo asi:
Pres militar 4 series de 12 reps. Terminadas las cuatro series sigue esto:
Pres arnold 10 rep, seguidamente remo al menton y pajaros de pie, todo esto cuatro veces 10 reps cada ejercicio con 40 segundos de descanso.
Si alguien ya la probo por algun tiempo y vio buenos resultados me gustaria que compartiera si experiencia.
Un saludo.
Pres militar 4 series de 12 reps. Terminadas las cuatro series sigue esto:
Pres arnold 10 rep, seguidamente remo al menton y pajaros de pie, todo esto cuatro veces 10 reps cada ejercicio con 40 segundos de descanso.
Si alguien ya la probo por algun tiempo y vio buenos resultados me gustaria que compartiera si experiencia.
Un saludo.