Muy buenas a todos, soy nuevo por aqui y antes de nada queria saludar.
Llevo mas de un añito en el gym y acabo de sufrir mi primera lesion seria.
Llevaba un tiempecillo jodido en el hombro, me dolia sobretodo al hacer hombro tras nuca sentado y press inclinado.
El caso es q he llegao a un punto en el que he decidido dejarlo un par de semanas, el medico me dio antiinflatorios (apenas hacen algo) y ese reposo no me a servido para curarlo. estoy a la espera de ir a la mutua de mi curro para que traten ellos mejor.
Queria consejos vuestros (ya que he leido a mucho sabio veterano xD) sobre ejercicios para fortalecer esa zona (sin dañarla mas) y qué ejercicios puedo seguir haciendo sin miedo a que duela mas.
Gracias y salu2 !!
Llevo mas de un añito en el gym y acabo de sufrir mi primera lesion seria.
Llevaba un tiempecillo jodido en el hombro, me dolia sobretodo al hacer hombro tras nuca sentado y press inclinado.
El caso es q he llegao a un punto en el que he decidido dejarlo un par de semanas, el medico me dio antiinflatorios (apenas hacen algo) y ese reposo no me a servido para curarlo. estoy a la espera de ir a la mutua de mi curro para que traten ellos mejor.
Queria consejos vuestros (ya que he leido a mucho sabio veterano xD) sobre ejercicios para fortalecer esa zona (sin dañarla mas) y qué ejercicios puedo seguir haciendo sin miedo a que duela mas.
Gracias y salu2 !!