Alimentos de IG alto en el desayuno?

[Paulsparty]

Es bueno meterse alimentos de IG alto en el desayuno???

Yo por ahora como alimentos de IG bajo en el desayuno, pero me entro la duda xq cuando t despiertas tu cuerpo t pide nutrientes y me parece mas logico comer alimentos de rapida absorcion junto con proteina.

Demomento seguire con mi desayuno de IG bajo asta q alguien q sepa del tema me diga lo contrario.

Gracias de antemano __wave__

 

[Eduardo Garcia Lopez]

Yo lo que hago es meter avena que es un IG medio y recarga las pilas en poquito tiempo y encima para un largo periodo de tiempo... yo meteria alimentos de ig medio en el desayuno, tamp veo necesario meter un pico de insulina tan grande si lo que quieres es llenar de energia el organismo para un periodo de tiempo largo... mejor un ig medio como la avena