bueno e empezado a tomar creatina en capsolas de 700mg por capsula, 6 al dia y mi pregunta era como seri acorrecto q las tomara:
2 al levanatrme, dos antes de entreno y dos despues.
o 3 antes de entreno y 3 despues, o todas en un solo punto
que me recomiendan o de alguna otra forma
despues quiero comprar la de polvo pero estas eran para empezar.
gracias
2 al levanatrme, dos antes de entreno y dos despues.
o 3 antes de entreno y 3 despues, o todas en un solo punto
que me recomiendan o de alguna otra forma
despues quiero comprar la de polvo pero estas eran para empezar.
gracias