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muchas gracias tio!! pero eso de kilajes altos.. a que se refiere a bastante peso? xD si es asi no puedo tio aun me an dicho que por mi edad me joderia la espalda.. yo haciaa ahora 7 kilos en cada mano en mancuerna.. y luego makinas nose .. 30 kilos pecho.. y bueno lo normal..pero por la edad es una putada..
El problema es que con 16 años estas en pleno desarrollo y no es muy adecuado que te machaques en pesas ya que podria afectar a tu crecimiento...
Eso de que te puedes joder "si fuerzas" claro. La espalda es delicada, y si intentas llevar mas peso del que manejas, o usas una mala tecnica, te puedes lesionar. Con 16 y con 52.pues nose a mi me dijo el medico y el monitor del gym que con mi edad hiva a crecer mas por mi tipo de cuerpo y no se que xDD y que si pillava mucho peso y forzava me podria joder la espalda..
pd: no no tengo ningun problema en la espalda xDD
Depende de la fuerza que tengas y del ejercicio que estes haciendoentonces pj.. en mancuernas cuanto me recomendarias de peso??
Saludos!!
nose nose.. las tias acaban el desarrollo a los 15 o por ahi... los tios en canvio .. hasta los 20 estamos creciendo.. pero nose si te metes en plan a buscar volumen ya en serio pues si que creo que afectaria al crecimiento.. pero nose... yo seguire = solo que con alguna rutinilla que sea mas dura y que suba mas..
pd: con eso de reducir proteinas y carbohidratos no se pasa un poco de hambre?? Saludos!!
pues ni idea pero si lo dicen los medicos eso de que puede afectar es porque creceras a lo ancho y no a lo largo.. pero nosé alomejor los medicos mienten quien sabe..
nose nose.. las tias acaban el desarrollo a los 15 o por ahi... los tios en canvio .. hasta los 20 estamos creciendo.. pero nose si te metes en plan a buscar volumen ya en serio pues si que creo que afectaria al crecimiento.. pero nose... yo seguire = solo que con alguna rutinilla que sea mas dura y que suba mas..
pd: con eso de reducir proteinas y carbohidratos no se pasa un poco de hambre?? Saludos!!
Es más, yo esperaría hasta los treinta, por las dudas...
entonces es mejor hacer 3 dias a tope que hacer una semana entera de gym nO?A ver, como dice triqui, el hacer pesas con 16 no te afecta al crecimiento y aparte de todo ....ya mides 1,83 no? tampoco te vas a quedar enano de todas formas.
Si lo que quieres es ganar peso, hay que meter más calorías o gastar menos. Esto quiere decir una dieta abundante y un entrenamiento intenso, de cuerpo completo y para mi gusto lo óptimo de 3 días por semana. El volúmen excesivo de trabajo te hará quemar más de las preciosas calorías que necesitas para crecer y restará intensidad al entreno, que es lo que de verdad estimula el crecimiento.
Saludos.
Puedes hacer pesas 3 dias por semana y kick los otros dos sin problemas. Lo que no es recomendable es hacer 5 dias de pesas.jajajja que cabrones xDD yo que se tio ami me dijeron eso pues.. nose ..
entonces es mejor hacer 3 dias a tope que hacer una semana entera de gym nO?
pd: yo hago kick boxing 2 dias a la semana .. entonces solo hago 1 de pesas?
Saludos!!
Muchas gracias tio pero eso del suero de leche onde lo puedo pillar?_comorr_
porque e visto que hay de naturales y luego que hay como si fuesen creatina.._comorr_ haver si me podeis aconsejar un poquillo jeje
Saludos!!