batidos caseros para volumen

[kintanika]

uenaas!!!

Alguien save alguna receta de batidos caseros para cojer volumen.

gracias

 

[Randal20]

https://es.fitness.com/forum/dietas/recomiedenme-batidos-caseros-plis-1242.html

 

[Jose172]

buenas aqui te dejo mi batido casero
2 tazas de agua
5 cucharadas de leche en polvo
4 cucharadas de avena
una taza de pasta bien cosida
2 claras de huevo
3 cuacharadas de azucar