Mi Rutina de Volumen

uruguayo

100%fitness
bueno les dejo mi rutina para q opinen q les parece q puedo cambiar y q hago mal ...ahh y cada ejercicio hago 4 series de 8 a 10 rep cuando trabajo en el mismo dia 2 musculos hago 3 ejercicio de cada musculo por ejemplo en pecho hago press de banca , inclinado y apertura
Lunes
pecho, biceps y antebrazo

Martes
piernas

Miercoles
descanso

Jueves
espalda,triceps

Viernes
hombros
 
Y el pecho_mmmmmm_:
 
Hacer triceps el dia antes de hombros, puede jugarte en contra. Sería mejor dejar los hombros para el sábado, dado que estos últimos se recuperan más rápido.
 
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