uruguayo
100%fitness
bueno les dejo mi rutina para q opinen q les parece q puedo cambiar y q hago mal ...ahh y cada ejercicio hago 4 series de 8 a 10 rep cuando trabajo en el mismo dia 2 musculos hago 3 ejercicio de cada musculo por ejemplo en pecho hago press de banca , inclinado y apertura
Lunes
pecho, biceps y antebrazo
Martes
piernas
Miercoles
descanso
Jueves
espalda,triceps
Viernes
hombros
Lunes
pecho, biceps y antebrazo
Martes
piernas
Miercoles
descanso
Jueves
espalda,triceps
Viernes
hombros