duda sobre musculos antagonistas

  1. duda sobre musculos antagonistas #1
    trEK

    duda sobre musculos antagonistas

    hola, que da más resultado? entrenar dos musculos antagonistas e ir combinando una serie de cada o bien primero se hacen todas las series de uno y luego del otro?

  2. duda sobre musculos antagonistas #2
    wolverinefa
    Cita Iniciado por trEK Ver mensaje
    hola, que da más resultado? entrenar dos musculos antagonistas e ir combinando una serie de cada o bien primero se hacen todas las series de uno y luego del otro?
    lo que mejor da resultado es evitar que el cuerpo se acostumbre, es decir ir probando de todo, para quien siempre realiza todas las series de uno y luego las del otro lo mejor que puede permitirse es probar cambinar uno y otro. Por otro lado quien siempre realiza combinación lo mejor que puede hacer es realizar toda la serie de uno y luego finalizar con el otro.

    La idea es ir variando tu rutina, para sorprender los músculos. Consejo: deja una rutina fija unos 6 meses en los cuales cada 4 semanas vayas viariando sólo los ejercicios, pero no el orden. Es decir cada 4 semanas varia la rutina pero no 100%. Y luego de los 6 meses variala 100% (orden, dias que ejercitas, etc, etc)

  3. duda sobre musculos antagonistas #3
    Leonardo23
    Depende de la frecuencia con la que entrenas:

    - Si lo haces 1 vez a la semana, yo me inclinaria por hacer series seguidas hasta terminar

    - Si lo haces más seguido, intercalaría ejercicios de antagonistas.

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