duda sobre musculos antagonistas

[trEK]

hola, que da más resultado? entrenar dos musculos antagonistas e ir combinando una serie de cada o bien primero se hacen todas las series de uno y luego del otro?

[wolverinefa]

hola, que da más resultado? entrenar dos musculos antagonistas e ir combinando una serie de cada o bien primero se hacen todas las series de uno y luego del otro?

lo que mejor da resultado es evitar que el cuerpo se acostumbre, es decir ir probando de todo, para quien siempre realiza todas las series de uno y luego las del otro lo mejor que puede permitirse es probar cambinar uno y otro. Por otro lado quien siempre realiza combinación lo mejor que puede hacer es realizar toda la serie de uno y luego finalizar con el otro.

La idea es ir variando tu rutina, para sorprender los músculos. Consejo: deja una rutina fija unos 6 meses en los cuales cada 4 semanas vayas viariando sólo los ejercicios, pero no el orden. Es decir cada 4 semanas varia la rutina pero no 100%. Y luego de los 6 meses variala 100% (orden, dias que ejercitas, etc, etc)

[Leonardo23]

Depende de la frecuencia con la que entrenas:

- Si lo haces 1 vez a la semana, yo me inclinaria por hacer series seguidas hasta terminar

- Si lo haces más seguido, intercalaría ejercicios de antagonistas.