Galamoth
New member
Hola __wave__ ... quiero hacerles varias dudas que me han salido en mis primeros dias en el gym:
1.-¿cuando dicen "se quema el musculo" eso que quiere decir... que es para que pierda volumen el musculo o para que gane???
2.-Cuantas series a la semana como maximo puedo hacer antebrazo y pantorrilla para que crezcan, y con cuantas repeticiones???
3.-Aparte de las dominadas y el remo con barra ¿¿¿cual es el mejor ejercicio para ensanchar la espalda??, sobre todo me interesa ensanchar la zona de los serratos, que esta debajo de la ingle, por que eso me hace ver que tengo espalda de señorita.
4.- ¿Cual es el ejercicio mas efectivo para que crezcan los lumbares??
5.- ¿¿Mejor ejercicio para agrandar brazos??
Es todo, espero que no sea mucho pedir y gracias de antemano (-.-)
1.-¿cuando dicen "se quema el musculo" eso que quiere decir... que es para que pierda volumen el musculo o para que gane???
2.-Cuantas series a la semana como maximo puedo hacer antebrazo y pantorrilla para que crezcan, y con cuantas repeticiones???
3.-Aparte de las dominadas y el remo con barra ¿¿¿cual es el mejor ejercicio para ensanchar la espalda??, sobre todo me interesa ensanchar la zona de los serratos, que esta debajo de la ingle, por que eso me hace ver que tengo espalda de señorita.
4.- ¿Cual es el ejercicio mas efectivo para que crezcan los lumbares??
5.- ¿¿Mejor ejercicio para agrandar brazos??
Es todo, espero que no sea mucho pedir y gracias de antemano (-.-)