destroyer3000
New member
pues que hoy en el gym le e pedido al monitor que me haga una nueva rutina para volumen y me pone una mierda de rutina que te cagas... estoy cabreadisimo porque yo quiero una buena rutina asi que e decidido hacerme una yo solo y preguntarles a ustedes que tal la ven....
Pecho
1.- Press de Banca con mancuerna
2.- Pectoral Contractor Pec Dec abierto
3.-Abertura con Mancuernas
4.- Press Inclinado con Barra
Tricep
1.- Jalon con cuerda
2.-Press de Banca con barra Z
3.-Press Frances
4.-Fondo entre bancos
Que tal ven esta rutina??? porfavor si tienen alguna sugerencia como cambiar un ejercicio por otro y mover el orden de los ejercicios me dicen porfavor...
Muchas Gracias
Pecho
1.- Press de Banca con mancuerna
2.- Pectoral Contractor Pec Dec abierto
3.-Abertura con Mancuernas
4.- Press Inclinado con Barra
Tricep
1.- Jalon con cuerda
2.-Press de Banca con barra Z
3.-Press Frances
4.-Fondo entre bancos
Que tal ven esta rutina??? porfavor si tienen alguna sugerencia como cambiar un ejercicio por otro y mover el orden de los ejercicios me dicen porfavor...
Muchas Gracias