1. Definicion en Pecho # 1
    Ш==Ш MaquinA Ш==Ш

    Definicion en Pecho

    Estoy buscando una rutina para tonificacion y ensanchamiento del pecho.Soy algo novato en tonificacion es por esto que necesito que tambien me den el numero de series y las repeticiones por cada serie,para cada uno de ls ejercicios que me recomienden...saludos....

  2. Definicion en Pecho # 2
    Kal
    Hola yo te recomendaria lo siguiente:
    -press banca plano:4x12
    -press inclinado:4x12
    -aberturas inclinadas:4x12
    Puedes hacer este programa 1 vez a la semana , entrena tambien otro grupo pequeño como biceps el mismo dia del pecho.
    Si eres nuevo en esto yo te aconsegaria entrenar 3 dias no consecutivos.
    Saludos

+ Responder tema
">
Sie betrachten gerade Definicion en Pecho.