Como engordar peso

robertpp19

New member
Hola soy un chico de 19 años mido 1.82 y peso la escalofriante cifra de 55 kilos.
No tengo ninguna enfermedad ni nada supongo que sera por no comer bien no nada.
Ahora me apuntado al gym y hago una serie de ejercicios para musculicarme pero no veo ningun resultado y etoy un poco desanimado xk lo k mas deso en este mundo es engordar

Dentro de poco os pondre mi rutina
 
Hola, veras, yo tengo un amigo que mide y pesa igual que tu. Yo soy tambien delgado, aunque no tanto, y si, me cuesta subir de peso.

Debes comer muchas calorias, tu ya de por si eres flaco, debes comer muuuchas calorias, algo mas de 3000 calorias. Abundancia en carbohidratos. Si no subes con una cantidad de comida, puedes aumentarle la cantidad de calorias, y si sigues entrenado(bien) y alimentandote a montones probablemente lograras subir de peso. Yo hice estos arreglos y pude subir de peso, algo de 0,5 o 1kg por semana.

No te decepciones, el gym no es un microonda en donde creces si o si.

Come a lo grande, y seras grande
 
_ehhh!_ por dios pero que flaco estasss, deber comer muchooooo_cocinero_
aa me dio hambre:D
 
si la verdad estas flacucho yo mido lo mismo y peso 11 kilos mas y me siento muy flaco__quiet__
 
pasate por la seccion de dietas ya mismo,o dile al monitor que te asesore
luego si quieres la posteas y le hechamos un vistazo y tu rutina tambien

saludos!
 
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