TerenceHill
Moderador
Esta rutina consiste en un entrenamiento de tres días por semana, con cambio de rutina cada tres semanas y con una duración total de 6 meses. Esta diseñada para deportistas que hayan estado entrenando al menos 5 años y entrenen en un gimnasio sin demasiada gente.
El programa completo se puede encontrar en The Book of Muscle.
El programa completo se puede encontrar en The Book of Muscle.