Vitargo y proteinas, como cuando porque?

[Zenthorn]

Buenas caballeros, tengo la siguiente duda, hace poco compré Vitargo para tomar antes y durante el entrenamiento. Según las recomendaciones del propio envase antes del entrenamiento, unos treinta minutos, tendría que tomar 70 gramos de vitargo (5 dosificadores) diluidos en 700ml de agua.

Lo he intentado pero el empacho resultante es tremendo así que he optado por tomar 2.5 dosificadores, 35 gramos en poco menos de medio litro de agua media hora antes del entrenamiento y durante este tomar 2 dosificadores más. Despues del entrenamiento siempre cae un batido de ricas proteinas.

Mi duda surge despues de leer diversas opiniones en el foro sobre tomar el vitargo sobretodo despues del entrenamiento. Mi problema es que salir del trabajo con pocas energías y me aconsejaron tomar Vitargo antes para tener algo que quemar ya que por desgracia en mi trabajo está PROHIBIDO comer...

Ah, si tomo Vitargo de la forma que os he comentado, engordaré en el sentido de grasa? Gracias por vuestras respuestas.

 

[Xander_xXx]

Haber, el Vitargo no es mas k un CH de asimilacion muy rapida (IG altisimo)...

Su funcion es x lo tanto rellenar glucogeno gastado x esfuerzo fisico. De ahi k su mayor influencia sea en el post-entreno. Asi elevas el pico de insulina tras k el cuerpo esta predispuesto a pillar lo primero k detecte como nutriente.

Antes de entrenar seria mejor otro CH, pasta, arroz integral,avena (si lo ekivales a las calorias de 70g de Vitargo son 100g de pasta, arroz...) Xk, xk sale caro, innecesario y k ahi si k hay riesgo de cojer tejido adiposo, dependiendo tu metabolismo.

Mi consejo, toma recien acabado el entreno el Vitargo y a los 15-20 minutillos el batido de protes. Si te tomas antes las protes parte ira como relleno del glucojeno y asi no crearias un pico de insulina maximo como harias con un CH de IG alto recien acabada la sesion de entreno.


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