Problema al volver a enternar.

josuecc

New member
Hola buenas a todos, os cuento lo que me pasa, llevo 3 años entrenando, pesaba 58kg para 1,81m, consegui subir a 75kg en año y poco, y este verano he estado 4 meses sin ir al gym y ahora llevo 1 mes entrenado de vuelta, la cuestion es que desde ke he vuelto al gym, por mas k me centro, y aunk pregunte x si hacia mal los ejercicios al monitor, no noto ke el musculo congestione, no le noto trabajar ni aislarlo y no entiendo xk puede ser cuando antes lo sentia perfectamente, no pillo agujetas ni nada.
os pongo un ejemplo cuando hago pecho press banca,
4 series 12-10-8-6 mas una d calentamiento
1 serie- (peso en total con la barra) 12 rep a 50kg
2 serie- (" " ") 10 rep a 60kg
3 serie- (" " ") 8 rep a 65kg
4 serie- (" " ") 6 rep a 70kg
bueno a ver si alguien puede ayudarme
gracias.
un saludo
 
...
 
Atrás
Arriba