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Lo mejor es hacer siempre abdominales y veras como bajas la tripa, yo suelo hacer abdominales todos los dias y no comer por las noches comida pesada, solo tomar un yogur desnatado o comer ensalada de atun o algo ligero que tenga muchas proteinas tanto por la mañana como por la noche.
Lo mejor es hacer siempre abdominales y veras como bajas la tripa, yo suelo hacer abdominales todos los dias y no comer por las noches comida pesada, solo tomar un yogur desnatado o comer ensalada de atun o algo ligero que tenga muchas proteinas tanto por la mañana como por la noche.
hola yo estoy buscando lo mismo, perder la grasa abdominal
mido 180 y peso unos 71-72 hace dos años pesaba casi 90 y cada mes fui bajando pero llegue a un punto que la zona del pecho esta asi delgada pero la zona de la tripa es donde queda la grasa y es lo que me gustaria perder, suelo ir 4 dias al gym y alli suelo correr unos 40min haciendo unos 7km y 2 o 3 ejercicios de maquinas, a ver si me pudiesen recomendar alguna rutina o algo para llegar a perderlo y que alimentos son los mejores para las cenas chao gracias
segun lei un buen remedio es tomar el zumo de un limon con agua a las mañanas en ayunas, sabe alguien si eso es cierto?
La grasa no se quita de manera localizada, eso que quede claro, como siempre los ultimos kilos (grasa) son los mas dificiles de quitar razon por la cual muchos ya no continuan, lo mas factible es visitar a un nutriologo especializado para que nos haga una dieta acorde a nuestras necesidades y objetivos y así poder quitar esa ultima grasa excedente del cuerpo.
bueno respondiendo a algunas preguntitas que aqui se hacen les comento que les falta leer algunos articulos de mesoterapia que les aclararan muchas dudas de como disminuir el tejido adiposo en zonas localizadas .
y mencionando un ejemplo revisen la bibliografia del tiratricol, o triacana , la cual siendo colocada en diferentes zonas con tejido adiposo ocasiona que el adiposito disminuya de tamaño y ayudando tambien a la perdida acelerada de tejido adiposo en la zona
Hola Kal, sabes tengo un problema... estoy tratando de adelgazar un poco, realmente yo quiero es difinir mi cintura y quemar la grasa de mi abdomen, porque es lo unico que me engoda. Y ademas aumentar cadera y piernas.Hola,en primer lugar decirte que no se puede perder grasa en una zona localizada ,es imposible, cuando bajas grasa lo haces de los depositos que tienes en todo el cuerpo.
Yo te aconsejaria que no te excedieras tanto con el cardio,con un buen programa de entreno con pesas y 4 sesiones de 30 o 40 min de baja intensidad es el mejor camino para quemar grasa.
En cuanto a la dieta me parece algo escasa,si le metes demasiada caña al cuerpo y no le das los nutrientes que necesita no respondera como esperas,no digo que si quieres adelgazar no debas tener una deuda calorica pero debes regularla bien.
Pasate por dietas y rutinas obtendras mucha informacion ,come bien entrena con regularidad y disfruta de los resultados
Suerte y animo veras como consigues lo que buscas__pesas__
Hola Kal, sabes tengo un problema... estoy tratando de adelgazar un poco, realmente yo quiero es difinir mi cintura y quemar la grasa de mi abdomen, porque es lo unico que me engoda. Y ademas aumentar cadera y piernas.
Estoy haciendo cardio y un poco de pesas.. el problema es que al poco tiempo mi cara es super delgada... me veo enferma a pesar de que me siento muy bien.
Lo peor es que mi abdomen en la parte del vientre, especificamente debajo del ombligo sigue teniengo un gordito que no se me quita.
Por favor ayudameee!!
Hola
Reducir la grasa del abdomen para tener el cuerpo ideal es lo que siempre hemos deseado, me encontré con una página donde enseñan como tener un abdomen plano y me funciono muy bien ahora tengo un abdomen plano y espero que también les sirva para tener el cuerpo ideal que es has soñado This URL has been removed!
Besos