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Hola soy Angela, tengo un prob similar, hace poco mas d tres años q entre al gym..d hecho siempre el deporte fue mi perdicion, pro nunca le di a los fierros. Aquel año empece con muchas pilas, ya q despues d estar enferma baje a 45 kg, ese año gane 8 kg, arme mi propia dieta y rutina, al año sgte, unos 4, q no m dedique tanto por viajes, pro m mantuve bien, el año pasado, m quede ahi, logico porq m dedica a bailar mas q masacrarme cn los fierros, no perdi musculo felizmente a pesar del tragin y alguna manecidas con los amigos, estoy con 58 kg. Los ultimos meses lo abandone hasta ahora y quiero retomarlos, y a lo q iba, lo q gane lo conservo, pro m crecio un poco el abdomen, en los inferiores, d hecho nunca pude eliminar la grasa localizada q tenia, aunq poca pro ahi stuvo siempre, ahora aumentó algo mas, necesito q m ayuden con una rutina q masacre mis abds, por el momento es lo q mas m interesa, gracias.
hay triqui siempre con tus negaciones , si se puede perder grasa localizada ,y no es lo ideal hay farmacos que si lo logran pero obviamente no es lo deseado , y por favor revisa bibliografia medica no solo cualquier pagina web colgada en internet, lee libros medicos.
hola, soy denise, y tengo una preguntita:
Hace aprox 1año y medio fui anorexica, no por mucho tiempo, por 5 meses (por suerte!)
y parecia una escoba vestida.......cuando me di cuenta que estaba desapareciendo 1° me agarre la cabeza y dije: Por Dios que BOLUDA que soy!!! 2° me puse en campaña para recuperar mi salud y mi fisico (porque parecia una nena de 10 años).
Entonces de a poco fui incorporando mas alimentos (carne, arroz,leche, frutas y vegetales etc) e INMEDIATAMENTE subi bastate de peso, y bastante rapido...PREGUNTA:
.....Cuando la gente habla de "efecto rebote" despues de una dieta muuuuyyy (extremadamente) hipocalorica, se habla de:
a) que despues de morirte de hambre por varios meses te quieras comer hasta el mantel y los cubiertos, y por ende subes de a 2kg por semana?
b) que tu metabolismo se aletarga y te cuesta 10 veces mas quemar 1 gr de grasa?
c) O que despues de la hambruna se produzca el "efecto invernacion" y tu cuerpo acumula cuantas grasas pueda para tener reservas suficientes para el proximo "invierno"?
Bueno espero que puedan responder!
Pd: ahora peso 58 kg y mido 1,65 yyyyyy....me anote en el gym! jajaaj que felicidad!!!
Y dale.
Que tu creas en la MENTIRA de la mesoterapia para perder peso no cambia la realidad. Por mi como si quieres creer en la Homeopatia o en santaclaus. Tambien hay "libros" de "medicina" que explican las maravillas de la homeopatia. Y un libro que dice que los faraones son marcianos y que las piramides apuntan a marte.
Y aunque asi fuera (que NO lo es), la respuesta a la pregunta de la forera seria la misma: sigue sin haber ejercicio alguno que le haga perder la grasa de forma localizada, solo la liposuccion y otros tratamientos medicos que sigue sin ser lo que ella esta buscando.
Si hay farmacos para la grasa localizada, es el "clembuterol" yo me he puesto pero no se si funciona (a mi no mucho, pero a ims amigos segun ellos les funciono igual se les veia bien esa zona, pero no sabria decirte si fue por eso) te la pones con una jeringa esas que usan los diabeticos directamente en los abdominales. obviamente es algo que debe ser estudiado, pero de que existe existe!!!
aver yo no se si esta sera la respuesta definitiva por estar dada por especialistas en medicina y culturismo pero en la revista M&F (muscle and fitness) en junio o julio de 2007 se explica como localizar la quema de grasa abdominal haciendo abdominales en circuito aumentando el numero de ejercicios y repeticiones cada semana y despues trabajo aerobico 3 dias a la semana y sin ejercicios ni series ni repeticiones especificas (eso lo dejaban a la voluntad del usuario).
Ellos le daban poco más de un año a la investigacion que demostro que hacer solo extensiones con una pierna quemaba más grasa de esa pierna que del resto del cuerpo.
Como muy bien han dicho muchos de ustedes y tambien es mi opinión la mejor formula para rebajar tanto la grasa acumulada, como el total, e incluso subir musculatura es... LA PACIENCIA. hay que tener en cuenta que muchas veces o siempre queremos quitarnos peso o ponenos musculo EN SEMANAS o UN PAR DE MESES, y no nos damos cuenta que llevamos alimentando nuestra barriguilla cervecera durante AÑOSSS, o que algunos que acaban de comenzar el gym siente la necesidad de doparse con sustancias totalmente a mi entender desaconsejables para ver los resultados más rapido y comodamente y siquiera llevan una dieta equilibrada!!!!. NO AMIGO TU SIGUE TU CAMINO EL DEPORTE ES SUDOR ES CANSANCIO ES DOLOR Y HAY QUE HACERLO BIEN, CON CALMA y llevar una DIETA EQUILIBRADA._vuelta_
Eso también lo he leído; yo el único consejo q puedo darte es q realices abdominales asiduamente(yo les hago cuando me viene en gana unos tres días a la semana), he conseguido rebajar enormemente la "barriga" pero no del todo. Quizás lo q necesitas es tiempo, yo llevo 5-6 meses con ello y los resultados se notan, los superiores comienzan a notarse, pero no hay milagros solo trabajo.
Un Saludo