Me gustaría que me aclararais unas dudas que tengo desde hace tiempo. Practico Kung fu (3 días a la semana) y esgrima (2 días). Estoy en buena forma y aun siendo bastante delgado no consigo que se me definan fien las abdominales. Se me ven dos bandas verticales en el abdomen, que están fuertes (sobre todo arriba), pero no del todo bien definidas. Me cuido bastante comiendo. Quería saber si para conseguir definirlas debería seguir una dieta más estrica o posiblemente por genética lo tendré casi imposible. También quería saber si para desarrollar más músculo (tengo bastante fuerza pero poco músculo) debería hincharme a comer de todo, ya que siendo delgado y comiendo mucho pero bien no consigo ganar peso, es más, si alguna semana entreno en casa además de ir al gimnasio puedo bajar uno o dos kilos sin problemas.
También preguntarte la mejor rutina para trabajar en casa con un saco de boxeo. O si es posible mostrarme algún ejercicio, porque yo lo que hago es series de 3 minutos golpeando al saco con los puños.
Gracias y saludos.
También preguntarte la mejor rutina para trabajar en casa con un saco de boxeo. O si es posible mostrarme algún ejercicio, porque yo lo que hago es series de 3 minutos golpeando al saco con los puños.
Gracias y saludos.