manolain
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Hola amigos foreros
Caigo aquí a lloraros mis penas, por mi condena con la dieta que creo voy a arrastrar de por vida.
Si entráis aquí vereís (con pruebas gráficas) que a primeros de junio de este año, me propuse de una vez por todas moldear un poco mi cuerpo, reducir la grasa y en definitiva, sentirme más a gusto conmigo mismo. Ni mucho menos pretendo que mi cuerpo me de comer (entonces estábamos listos), simplemente quería tener mejor forma, y ayudar de camino a mi práctica de fútbol amateur. Nada profesional por tanto, y desde luego, nada relacionado con el culturismo ni el gran desarrollo muscular.
Después de mucho leer, llegué a la conclusión de que podía darle mil vueltas a la rutina, calcular cuanta grasa se consumía si corría más o menos, más rápido o más lento...pero que al final, la dieta me condiciona más que nada.
A mí me encanta comer, y sobre todo, me gusta comer cosas que engordan. Es así. Y nunca en 29 años que cumpla ahora, he conseguido modificar sustancialmente mi cuerpo.
Si veis también This URL has been removed! (también con fotos) me puse manos a la obra, y recibí consejos de que si mi objetivo no era profesional, no debía tampoco hacer una dieta espartana, simplemente cambiar hábitos. En ese sentido sí he avanzado bastante. Mis comidas fuertes, almuerzo y cena, han variado muchísimo. El problema viene con las "pequeñas" cosas.
No se vosotros, pero yo me veo incapaz, al menos ahora mismo, de desterrar por completo alimentos prohibidos. No concibo ahora mismo no probar durante semanas, ni siquiera días, aunque sean pequeñas muestras de dulces, refrescos o alimentos hipercarbohidratados (como puede ser salir a cenar y pedir pizza o hamburguesa por ejemplo). Y francamente, me veo incapaz de seguir la dieta que leo de algunos de vosotros aquí (intenté una vez desayunar avena, y por poco no vomito). Todavía en los días de diario, al ser muy rutinarios, puedo más o menos seguir una dieta relativamente buena, pero en el fin de semana, se hace mucho más difícil, sobre todo cuando quedas con gente.
El resultado es que "pierdo" todos los días dos horas de mi vida haciendo deporet, ya sea con pesas, ya sea con ejercicio aeróbico en cinta o directamente jugando al fútbol, y el resultado en mi cuerpo es NULO.
(Prometo pegar en breve fotos actuales, y veréis que son iguales a las que veis en los enlaces que os he puesto arriba). El colmo de la desesperación llega cuando ves que aunque sea de pequeñas cosas, te has privado muchas veces de picar entre horas, de comerte un dulce, y que te matas a hacer deporte (yo llevo apuntado al gimnasio donde estoy ahora dos años, y antes siempre he estado en equipos, he corrido por mi cuenta, siempre hacía cosas...), y comparado con otra gente que le suda todo, estoy más o menos igual. Esto es lo realmente desesperante y que me lleva muchas veces a decir: a tomar por culo todo, se acabó el deporte, y a ponerse trincho.
Es por ello que además de mi diario de ejercicios, quiero también compartir con vosotros mi diario de comidas (ya que aunque estoy poniendo la comida también en el de ejercicios, no mucha gente pasa por ahí para ver dietas lógicamente), para que por un lado me aconsejéis, y por otro, aunque sea sólo por llevarme el rapapolvo, me contenga más aún de comer cosas prohibidas (dentro de que yo ya digo, por mi forma de ser la verdad es que me resulta muy difícil en determinadas situaciones contenerme, y es que prácticamente todo lo que nos rodea hoy día en lo que a comida se refiere, está bordeando lo "prohibido")
Bueno, después de esta profunda reflexión (espero no haber aburrido a nadie), os pongo como digo mi dieta, y os agradezco de antemano vuestros comentarios.
Saludos a todos!!!
Caigo aquí a lloraros mis penas, por mi condena con la dieta que creo voy a arrastrar de por vida.
Si entráis aquí vereís (con pruebas gráficas) que a primeros de junio de este año, me propuse de una vez por todas moldear un poco mi cuerpo, reducir la grasa y en definitiva, sentirme más a gusto conmigo mismo. Ni mucho menos pretendo que mi cuerpo me de comer (entonces estábamos listos), simplemente quería tener mejor forma, y ayudar de camino a mi práctica de fútbol amateur. Nada profesional por tanto, y desde luego, nada relacionado con el culturismo ni el gran desarrollo muscular.
Después de mucho leer, llegué a la conclusión de que podía darle mil vueltas a la rutina, calcular cuanta grasa se consumía si corría más o menos, más rápido o más lento...pero que al final, la dieta me condiciona más que nada.
A mí me encanta comer, y sobre todo, me gusta comer cosas que engordan. Es así. Y nunca en 29 años que cumpla ahora, he conseguido modificar sustancialmente mi cuerpo.
Si veis también This URL has been removed! (también con fotos) me puse manos a la obra, y recibí consejos de que si mi objetivo no era profesional, no debía tampoco hacer una dieta espartana, simplemente cambiar hábitos. En ese sentido sí he avanzado bastante. Mis comidas fuertes, almuerzo y cena, han variado muchísimo. El problema viene con las "pequeñas" cosas.
No se vosotros, pero yo me veo incapaz, al menos ahora mismo, de desterrar por completo alimentos prohibidos. No concibo ahora mismo no probar durante semanas, ni siquiera días, aunque sean pequeñas muestras de dulces, refrescos o alimentos hipercarbohidratados (como puede ser salir a cenar y pedir pizza o hamburguesa por ejemplo). Y francamente, me veo incapaz de seguir la dieta que leo de algunos de vosotros aquí (intenté una vez desayunar avena, y por poco no vomito). Todavía en los días de diario, al ser muy rutinarios, puedo más o menos seguir una dieta relativamente buena, pero en el fin de semana, se hace mucho más difícil, sobre todo cuando quedas con gente.
El resultado es que "pierdo" todos los días dos horas de mi vida haciendo deporet, ya sea con pesas, ya sea con ejercicio aeróbico en cinta o directamente jugando al fútbol, y el resultado en mi cuerpo es NULO.
(Prometo pegar en breve fotos actuales, y veréis que son iguales a las que veis en los enlaces que os he puesto arriba). El colmo de la desesperación llega cuando ves que aunque sea de pequeñas cosas, te has privado muchas veces de picar entre horas, de comerte un dulce, y que te matas a hacer deporte (yo llevo apuntado al gimnasio donde estoy ahora dos años, y antes siempre he estado en equipos, he corrido por mi cuenta, siempre hacía cosas...), y comparado con otra gente que le suda todo, estoy más o menos igual. Esto es lo realmente desesperante y que me lleva muchas veces a decir: a tomar por culo todo, se acabó el deporte, y a ponerse trincho.
Es por ello que además de mi diario de ejercicios, quiero también compartir con vosotros mi diario de comidas (ya que aunque estoy poniendo la comida también en el de ejercicios, no mucha gente pasa por ahí para ver dietas lógicamente), para que por un lado me aconsejéis, y por otro, aunque sea sólo por llevarme el rapapolvo, me contenga más aún de comer cosas prohibidas (dentro de que yo ya digo, por mi forma de ser la verdad es que me resulta muy difícil en determinadas situaciones contenerme, y es que prácticamente todo lo que nos rodea hoy día en lo que a comida se refiere, está bordeando lo "prohibido")
Bueno, después de esta profunda reflexión (espero no haber aburrido a nadie), os pongo como digo mi dieta, y os agradezco de antemano vuestros comentarios.
LUNES 29 DE OCTUBRE
8.30 Sand pan integral blanco de 2 lonchas pavo
12.45 Manzana verde y media cocacola (es mi sustituto del café)
14.30 Ensalda mixta con atún. Dos mulsos de pollo asados con algo de salsa y alguna patata frita. Lo peor el postre: una pequeña mouse de chocolate (me cuesta tanto decir que no )
17.45 Sand pan integral blanco de 1 loncha pavo
20.30 Loncha de pavo y plátano
21.15 a 22.30 Entrenamiento
23.30 (Sorbito de aquarius)Ensalada de tomate, pavo y mozallela
Saludos a todos!!!