Comer despues de entreno

[Jesus13]

hola

q es mejor y por que? una comida despues d entrenar (arroz y pollo) o un batido?
tiene algo de malo hacer la comida solida?

 

[Natatorium animalis]

depende de la intensidad y tipo de entreno. de forma general se aconseja 1 batido de protes con agua ISO y a los 45 min aprox 1 comida.

 

[fiestasdj]

no vas a notar diferencias espetaculares según elijas una u otra opción. Teoricamente es mejor una proteina de rápida absorción y al cabo de una hora comer. Pero si entrenas y al terminar te vas directo a la mesa a comer te aseguro que no vas a tener menos progresos.