batidos de proteinas caseros!!!

[Hector R]

Que les parece este licuado casero para despues de entrenar?

Claras de huevo con 1 yogurt O% del sabor q kieras, tambien puedes añadir miel o avena o un poco de leche,a gusto del consumidor.
Q aprovexe!!!

Despues de entrenar me hago este licuado: 250 ml de yogurth natural desnatado y sin azucar, un poco de leche deslactosada, un platano, una clara de huevo, 4 nueces y 4 cucharadas de avena.
Me podrian decir si esta bien para despues de entrenar?
P.D. Ademas de este licuado despues de entrenar tambien me como una barra de proteina que tiene 23 gramos de carbohidratos y 15 de proteina es bueno comer este tipo de barras despues de entrenar?
Muchas gracias.