Necesito definir sin perder masa muscular!!!!

  1. Necesito definir sin perder masa muscular!!!! #1
    meister

    Necesito definir sin perder masa muscular!!!!

    Wennnasss!!!! Que Tal???, Soy Nuevo En El Foro!!!! El Cuento Es Que Llevo Entrenando Alrededor De 3 Años En Los Cuales He Pasado De Un Peso De 57 Kg A 92. Kg, Pero Me He Dedicado Solo A Trabajar Y A Comer Para Volumen, Por Lo Que He Acumulado Un Poquitin De Grasa!!! No Mucha, Pero Algo!!, Ahora Quiero 100% Definicion!!! Pero Sin Sacrificar Ni Un Solo Cm De Masa De Mis 43 Cm En Biceps O Mis 64 Cms En Piernas!!!, Que Me Recomiendan??????? De Antemano Agradeceria Algun Programa De Ejercicios Con Su Respectivas Dietas!!!! Saludos!!!

  2. Necesito definir sin perder masa muscular!!!! #2
    house
    para definir es inevitable que pierdas algo de músculo

    nadie quiere definir y perder músculo(aunque ultimamente se ve que hay gente para todo)

    te animo a que te pases por la parte de las dietas del foro y aprendas para poder hacerte la tuya propia

    un saludo

  3. Necesito definir sin perder masa muscular!!!! #3
    Beti ona
    Con uina dieta cetogenica mantendras practicamente todo tu musculo.

  4. Necesito definir sin perder masa muscular!!!! #4
    aymimadre
    Que extraño Beti con las dietas cetogenicas...

  5. Necesito definir sin perder masa muscular!!!! #5
    LoyaL
    q es una dieta cetogenica??

  6. Necesito definir sin perder masa muscular!!!! #6
    aymimadre
    una dieta en la que rebajas los carbos a 0 (o casi 0).
    busca que hay informacion interesante al respecto

  7. Necesito definir sin perder masa muscular!!!! #7
    Principianteverano2007
    y como vas a levantar los pesos si no comes carbos, yo m veria incapaz d seguir el mismo ritmo sin comer carbos, en q t los metes? en proteinas?(malo para el higado) en grasa?(malo para definir)
    MALA DIETA desde mi punto d vista

  8. Necesito definir sin perder masa muscular!!!! #8
    aymimadre
    y como vas a levantar los pesos si no comes carbos, yo m veria incapaz d seguir el mismo ritmo sin comer carbos, en q t los metes? en proteinas?(malo para el higado) en grasa?(malo para definir)
    MALA DIETA desde mi punto d vista
    primero que la gracias no es levantar pesos, sino definir. segundo, las proteinas son malas para el higado si ya tienes problemas en el, no esta demostrado que cause daño en personas sanas. tercero, las grasas hay que meterlas igual en definicion, para quemar grasas debes ingerir grasas, sino las poca que tengas quedara. La grasa se va cortando los carbos, no las grasas.

    Si vas a opinar procura informarte mejor.

  9. Necesito definir sin perder masa muscular!!!! #9
    Beti ona
    Cita Iniciado por Principianteverano2007 Ver mensaje
    y como vas a levantar los pesos si no comes carbos, yo m veria incapaz d seguir el mismo ritmo sin comer carbos, en q t los metes? en proteinas?(malo para el higado) en grasa?(malo para definir)
    MALA DIETA desde mi punto d vista

  10. Necesito definir sin perder masa muscular!!!! #10
    loco_desk
    Roids .............

  11. Necesito definir sin perder masa muscular!!!! #11
    loco_desk
    Cita Iniciado por Principianteverano2007 Ver mensaje
    y como vas a levantar los pesos si no comes carbos, yo m veria incapaz d seguir el mismo ritmo sin comer carbos, en q t los metes? en proteinas?(malo para el higado) en grasa?(malo para definir)
    MALA DIETA desde mi punto d vista
    La energia cuando no realizas un ejercicio de duracion mui larga e intensivamente como puede ser el cardiovascular la sacas principalmente del ATP
    (Lo que no quiere decir que el glucogeno muscular no influya)

  12. Necesito definir sin perder masa muscular!!!! #12
    Juancar
    Como ya te han dicho, es muy dificil(o casi imposible) bajar de peso y no perder musculo.

    Otra cosa muy diferente, es que el efecto optico, te haga parecer mas grande, pero vamos, que si te mides y lo llevas todo bien apuntado, te daras cuenta que las medidas no engañan.

    No obstante, valora lo que mas te guste. Desde luego, la estetica es muy importante, y en custion de fuerza, con una buena dieta y suplementos, lo que si`podrias mantener sin ningun problema, seria la fuerza.

    Saludos

  13. Necesito definir sin perder masa muscular!!!! #13
    meister
    Cita Iniciado por JUANCAR Ver mensaje
    Como ya te han dicho, es muy dificil(o casi imposible) bajar de peso y no perder musculo.

    Otra cosa muy diferente, es que el efecto optico, te haga parecer mas grande, pero vamos, que si te mides y lo llevas todo bien apuntado, te daras cuenta que las medidas no engañan.

    No obstante, valora lo que mas te guste. Desde luego, la estetica es muy importante, y en custion de fuerza, con una buena dieta y suplementos, lo que si`podrias mantener sin ningun problema, seria la fuerza.

    Saludos



    JuanCar, pasame una buena dieta hermano!!!

  14. Necesito definir sin perder masa muscular!!!! #14
    meister
    Cita Iniciado por Beti ona Ver mensaje
    Con uina dieta cetogenica mantendras practicamente todo tu musculo.


    Chamo (a) y que es una dieta "centogenica" explicame y pasame una a ver si me convence!!!

  15. Necesito definir sin perder masa muscular!!!! #15
    Xander_xXx
    Cita Iniciado por meister Ver mensaje
    Chamo (a) y que es una dieta "centogenica" explicame y pasame una a ver si me convence!!!
    Busca x dieta Atkins en este foro o en un buscador y veras montones de paginas de informacion


    Si erradicais los CH como dice esta dieta... Hacedme caso y comprad aportes de fibra xk... Yo lo pase muy muy mal, nunca lo olvidare.

  16. Necesito definir sin perder masa muscular!!!! #16
    entrenaduro
    Lo ideal es llevar una dieta lo más equilibrada posible, con sus porcentajes optimos de carbos, protes y grasas, sus vitaminas y minerales, su fibra...
    Si quieres definir, simplemente ingiere un poco menos (menos calorias por consiguiente), pero respetando los mismos porcentajes de siempre y haz un poco de aeróbico tras los entrenos.

    Ni se te ocurra tomar 0 hidratos. Son malos consejos que empeorarian tu salud general. Cuidado!!!

  17. Necesito definir sin perder masa muscular!!!! #17
    Paulsparty
    No t olvides de comer ensaladilla rusa!!!!!

  18. Necesito definir sin perder masa muscular!!!! #18
    meister
    Cita Iniciado por Paulsparty Ver mensaje
    No t olvides de comer ensaladilla rusa!!!!!
    a ver dame la receta de la ensalada rusa!!!!

  19. Necesito definir sin perder masa muscular!!!! #19
    CARiverPlate
    Cita Iniciado por meister Ver mensaje
    a ver dame la receta de la ensalada rusa!!!!
    Cojes un puñado de Lenin, Stalin, Putin y Gorbachov los cortas bien picado, agregas papa y mayonesa y bon apetit

  20. Necesito definir sin perder masa muscular!!!! #20
    meister
    Cita Iniciado por CARiverPlate Ver mensaje
    Cojes un puñado de Lenin, Stalin, Putin y Gorbachov los cortas bien picado, agregas papa y mayonesa y bon apetit
    no pues que gracioso!!!!

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