Hola chicos mi nombre es leyla y soy nueva por aca!!!
En este momento no se que hacer. _comorr_Mientras mas leo quedo más confundida. No tengo tiempo para ir al GYM así que compre varios DVDs. de Taebo, una maquina elíptica, pesitas y unas bandas de resistencia. Hago Taebo seis veces por semana, 45 minutos, luego en la maquina unos 10 minutos, cuatro o cinco veces a la semana después del Taebo. Estoy tratando de comer sanamente, como ensaladas, frutas, pollo o pescado, cereal rico en fibra. No se que mas podría agregar. .
Mis metas son:
Bajar 10 libras. Volver a tener mi estomago bien plano y me encantaría hipertrofiar mi trasero. He escuchado de la hipertrofia pero no se que tipo de ejercicios podría hacer o que equipo debo comprar. No se si la rutina que estoy haciendo me va a beneficiar y a llegar a cumplir mis metas. Ojala me puedan ayudar, se los agradezco. Muchas gracias!!!
Mujer
24 años
Mido: 160 = 5'3
Peso: 120 Lbs
No se el porcentaje de grasa corporal
En este momento no se que hacer. _comorr_Mientras mas leo quedo más confundida. No tengo tiempo para ir al GYM así que compre varios DVDs. de Taebo, una maquina elíptica, pesitas y unas bandas de resistencia. Hago Taebo seis veces por semana, 45 minutos, luego en la maquina unos 10 minutos, cuatro o cinco veces a la semana después del Taebo. Estoy tratando de comer sanamente, como ensaladas, frutas, pollo o pescado, cereal rico en fibra. No se que mas podría agregar. .
Mis metas son:
Bajar 10 libras. Volver a tener mi estomago bien plano y me encantaría hipertrofiar mi trasero. He escuchado de la hipertrofia pero no se que tipo de ejercicios podría hacer o que equipo debo comprar. No se si la rutina que estoy haciendo me va a beneficiar y a llegar a cumplir mis metas. Ojala me puedan ayudar, se los agradezco. Muchas gracias!!!
Mujer
24 años
Mido: 160 = 5'3
Peso: 120 Lbs
No se el porcentaje de grasa corporal