Cutler_Bcn
Miembro avanzado
Hola. Ya es hora de cambiar mi rutina que tanta guerra ha dado jejeje. Lo que yo hacia siempre es un músculo al día y cada músculo una vez por semana. De bíceps por ejemplo hacía unos 5 ejercicios, y ya tenía para toda la semana. L que quiero ahora es repetirlos 2 veces a la semana, que tengo leído que es mejor que machacarlo 1 vez no? Qué músculos tendría que repetir, solo los pequeños? Alguien me puede dar un ejemplo de rutina (sin ejercicios, solamente organizar los músculos)? La rutina sería para 5 días de la semana (de Lunes a viernes) incluyendo pierna claro jejeje.
Saludos
Saludos