Dieta: Me paso comiendo?

MarKusKlot

MIEMBRO GORDO
Aqui os pongo mi dieta _contrato_ para volumen, haber que os parece... Mido 1,80 y peso 82,50Kg. El % de grasa corporal la verdad es que no lo se :confused:(como o donde me lo puedo mirar?). Gordo no estoy, tampoco demasiado delgado. Llevo un par de añitos entrenando. Ahí va

7.30 H
1 kiwy
2 Capsulas levadura de cerveza
25g Pan de centeno
7 Claras de huevo
1 yema de huevo
100g de avena
Zumo de 4 naranjas
Café con leche de soja y sacarina

10.00 H
100g Pasta
150g Pechuga de pollo
2 cucharadas aceite de oliva
25g almendras
1 manzana
1 cafe solo con sacarina

12.30 H
150g arroz integral con especiaes (tomillo, oregano...) pa darle saborcito _porro_
2 latas pequeñas de atún al natural
2 yogures desnatados
1 cafe solo con sacarina

15.15 H
150g legumbres (garbanzos, lentejas o judias blancas)
150g ternera
Ensalada con lechuga, tomate y zanahoria
2 dientes de ajo
100g de piña natural

16.15 H
A ENTRENAR __pesas__

17.45 (Nada mas acabar de entrenar)
1 platano y 2 cucharadas de miel

18.15 H
Batido de aislado de suero (250ml leche de soja + 40g proteina)

19.15 H
5 Claras de huevo
1 yema de huevo
50g avena
Zumo de dos naranjas

10.00 H
150g de Brócoli
100g garbanzos
150g Merluza a la plancha
100g piña natural


Que os parece? Como demasiado en general? La verdad es que no me cuesta comer todo esto _tragar_, pero no se si me meto demasiados carbos. Acepto cualquier tipo de aportación _iloveu_
 
Si ves que te tapas demasiado baja los carbos , y si ves que no te tapas mucho vas por el buen camino
 
Yo la veo bien, no se como puedes comer tanto, pero si puedes, sigue. Quita la leche en el post-entreno y tal vez estes metiendo demasiada fruta, no es malo pero tampoco te pases.
 
__genial__ Gracias alos dos x responder tan rápido. Quitare una pieza de fruta, y si veo que me tapo demasiado bajare un poco los carbos.__wave__
 
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