os parece correcto lo q he encontrado???

[Principianteverano2007]

miad esto y comentad lo q penasis
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estoy acabando mi mes de entrenamiento de iniciacion y voy a pasar a el entrenamiento serio, q os parece, en este priemr mes he ganado hasta brazo y grasa tb pero el brazo me ha mejorado muxo tanto en peso como en volumen, espero q cuando empiece en serio lo machaque bien
recordad:
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a ver q os parece

 

[davidgh201]

es algo muy simplón, no digo q este mal pero son simplemente un par de consejos generales, no un plan a seguir. Además ya habla de suplementación y mejor la dejas para cuando te empiece a costar crecer.

En el foro hay mejores planes q este, p.ej hace poco sensei colgo uno muy bien explicado.