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Lei en un revista que eres bueno tomar la creatina antes y despues del entreno. Como me aconsejais vosotros? antes del entreno como lo tomo? q cantidad?
pues esta bien lo ke leiste tienes ke tomarlo antes y despues bueno yo te recomiendo 5gr por toma o como te recomiende tu personal trainer suerte y sigue entrenando fuerte bye
