en dieta de definicion

[suguigui]

Hola estoy haciendo una dieta de definición y quería saber sobre los suplementos: bcaas y omega 3, cuando debería tomarlos.

En mi dieta, tomo un multivitaminico en el desayuno y un batido de proteinas despues del entreno.
Mi pregunta es: Cuándo debo tomar las bcaas ? ( pre- entreno ) y cuando debo tomar las perlas de omega 3, si tambien en el desayuno, o es demasiado ya con el multivitaminico??
Gracias

 

[Plus Ultra]

Bcaas si lo quieres como combustible muscular antes y si te interesa mas para reparar tejidos despues
Omega 3 yo creo que en el desayuno o con el multi

 

[lramirez08]

BCAA - lo regular es tomarlos antes de entreno (15 a 20 min antes), ya que normalmente el Batido de Proteinas que nos tomamos despues de entreno contiene BCAA aunque no en cantidades suficientes, pero contiene. esto no quita que los tomes TAMBIEN despues junto con el batido.

El OMEGA 3 - 2 capsulas con cada comida (Desayuno-Almuerzo-Cena), en total 6 capsulas.

el omega 3 no tiene que ver nada con el muti, ya que casi nungun multi trae OMEGA 3, por no decir ninguno.

 

[cubati]

bcaas antes y despues de entrenar

los acidos grasos, con las comidas