Rutina de Ingus

Ingus

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Hola, para el que no me conozca, aquí os dejo un link con mi presentación en este foro para que podais tener más ideas acerca de que tipo de rutina debo de hacer para mi objetivo.

He de decir que voy con un amigo y he adoptado la rutina de él, es está:

Lunes: Pecho y biceps.

Martes: Espalda y triceps.

Miercoles: Piernas y hombros.

Jueves: Pecho y biceps.

Viernes: Hago cardio.

No os puedo decir que tipo de máquinas hacemos, porque no sé como se llaman. _dormir_
Todos los días cuando terminamos esta rutina yo hago mínimo 45 minutos de cardio (bici, cinta...). Normalmente trato de hacer una hora o 1.15.
Mucha gente dice que hacer pesas cuando lo que quieres es perder peso es malo (yo no lo creo y por lo que he leido vosotros tampoco), pero no se sí con mi peso es aconsejable.

Bueno, espero vuestras criticas...

Un saludo.
 
Por lo que veo haces una rutina ABCA, que implica repetir un grupo dos beces por semana, la otra semana el que sigue y asi susecivamente. Si es asi esta ok, yo personalmente solo cambiaria la distribucion. Procura trabajar pecho con triceps y espalda con biceps para no sobre exigir a dichos musculos.
Con respecto a lo de bajar de peso con pesas, es correcto, solo debes variar el volumen y peso de los ejersicios (mas repeticiones y menos pesos + mucho cardio y alimentacion correcta).

Suerte.
 
Para bajar de peso cuida tu alimentacion y proponte cumplir una buena dieta, eso imprescindible.

No se si tendrias que hacer ahora pesas, yo lo que haria seria ir haciendo poco, poco a poco, para ir cojiendo tecnica que luego no te va a venir nada mal.
Para el trabajo de pesas, meteria menos ejercicios, mens tiempo y mucho aerobico, mucho mucho!! Muchas series con poco peso tambien pueden ayudarte.

UN SALUDO!
 
Para bajar de peso cuida tu alimentacion y proponte cumplir una buena dieta, eso imprescindible.

No se si tendrias que hacer ahora pesas, yo lo que haria seria ir haciendo poco, poco a poco, para ir cojiendo tecnica que luego no te va a venir nada mal.
Para el trabajo de pesas, meteria menos ejercicios, mens tiempo y mucho aerobico, mucho mucho!! Muchas series con poco peso tambien pueden ayudarte.

UN SALUDO!
 
Para bajar de peso cuida tu alimentacion y proponte cumplir una buena dieta, eso imprescindible.

Lo de las pesas tambien lo veo bien, yo lo que haria seria ir haciendo poco, poco a poco, para ir cojiendo tecnica que luego no te va a venir nada mal.
Para el trabajo de pesas, meteria menos ejercicios, mens tiempo y mucho aerobico, mucho mucho!! Muchas series con poco peso pueden ayudarte.

UN SALUDO!
 
Coño lo siento que el modem o loque sea esto va bastante mal _guerra_

El que vale es el ultimo, siento las molestias.

UN SALUDO!
 
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