Que es para ti una dieta sana?? Con la dieta que has puesto solo vas a conseguir cosas negativas:
-Fatiga
-Insatisfaccion al no ver perdidas de peso lo suficientemente grandes como "cabe" esperar ante una dieta de pocas calorias.
-Desnutricion.
-Es una dieta auestera que seras incapaz de seguir durante toda tu vida y volveras a recuperar el peso tan rapido como lo opierdes.
-Es una dieta insaludable.
Seria interesante que pusieras tu dieta anterior, es decir lo que has comido durante toda tu vida para lleghar a la obesidad que suferes, asi sera posible establecer si es por un problema calorico (que lo dudo) o por un problema de ambito hormonal.
Responde interiormente a este test, estoy seguro que te sentiras identificado con alguno de los 3 grupos:
¿Responde usted a esta descripción?
Personas del Grupo A
• ¿Tiene usted exceso de peso a pesar de que no come tanto?
• ¿Sigue usted dietas de adelgazamiento clásicas y, sin embargo, no consigue perder peso o se queda muy lejos de su objetivo? ¿Ha observado que las personas delgadas consumen más alimentos y más calorías diarias que usted?
¿Se siente hambriento con las dietas de pocas calorías?
¿Considera que la cantidad de alimentos que come es el mínimo que puede tomar sin sentirse físicamente insatisfecho? ¿Experimenta la sensación de no haberse saciado cuando toma una comida normal? ¿Considera que cuando come la cantidad de alimentos que estima adecuada, no pierde peso o incluso lo gana?
¿Ha dicho usted muchas veces: «En realidad soy muy disciplinado; debe de ser cosa de mi metabolismo»?
¿O es ésta una mejor descripción de usted?
Personas del Grupo B
• ¿Tiene usted una inexplicable obsesión por la comida?
• ¿Costumbre de comer por la noche?
• ¿Tendencia a las grandes comilonas?
• ¿Ansia de alimentos abundantes en hidratos de carbono, como dulces, pasta y pan?
• ¿Se pasa todo el día picoteando cuando tiene comida a mano?
• ¿Un intenso deseo de volver a comer poco después de haber comido hasta hartarse?
• ¿Se considera un comedor compulsivo? ¿Se ha dicho alguna vez: «Ojalá pudiera controlar mi comportamiento cuando se trata de comer»?
• ¿Tiene usted síntomas específicos de mala salud, tales como los que relaciono a continuación, que ceden o desaparecen por completo en cuanto come? ¿Sufre usted de:
— Irritabilidad?
— Inexplicables pérdidas de fuerza y energía en varias ocasiones a lo largo del día, a menudo abrumadores accesos de fatiga, sobre todo por la tarde?
— Cambios de humor?
— Dificultad para concentrarse?
— Dificultades con el sueño: a menudo la necesidad de dormir mucho, algunas veces la costumbre de despertar de un sueño profundo?
— Ansiedad, tristeza y depresión sin que haya ninguna situación que lo explique?
— Vértigos, temblores, palpitaciones?
—Aturdimiento y pérdida de agudeza mental?
¿O le corresponde quizás esta descripción?
Personas del Grupo C
• ¿Tiene usted algún alimento o bebida concretos de los que considera que no podría prescindir?
¿Rechazaría asistir a una comida elegante por no pasarse sin su alimento favorito? ¿Hay alguna comida o bebida concreta que le haga sentirse mejor en cuanto la toma? ¿Ha pensado alguna vez: «Me pregunto si podría contraer adicción hacia esa comida o bebida»?
¿Experimenta este sentimiento con relación a una categoría de alimentos? (Dulces, refrescos, productos lácteos, cereales, etcétera.)
Si la mayoría de tus respuestas afirmativas se encuentra en el grupo A, tienes un problema metabólico, manifestado, o bien por: una relativa incapacidad para perder peso o mantener la pérdida de peso, o bien por: hambre o incapacidad para lograr y mantener la saciedad.
Si la mayoría de tus respuestas afirmativas lo fue a preguntas del grupo B, entonces probablemente tienes intolerancia a la glucosa, situación generalmente conocida como hipoglucemia.
Si la mayoría de tus respuestas afirmativas lo fue a preguntas del grupo C, entonces probablemente tienes una adicción a la comida o bebida que has señalado. Otras denominaciones del fenómeno son «alergia alimentaria» o, más precisamente, «intolerancia a alimentos concretos».
Si te hallas incluido en el grupo C y la comida o bebida que has identificado es o contiene hidratos de carbono, entonces tienes una adicción a los carbohidratos.