Hola amigos.
Vereis, he empezado en serio en esto del gimnasio recientemente, y noto que tengo que mejorar fundamentalmente la espalda y los hombros para poder hacer correctamente los demás ejercicios (ej: haciendo press, noto molestia en el hombro, pero aún no he llegado al fallo, y asi con más ejercicios).
El asunto está en que no se muy bien cómo darle prioridad a estas dos zonas. Voy tres dias al gim, y un dia lo dedico a la espalda+abdominales+lumbares. Se que no tiene sentido que los tres dias haga espalda, asi que no se me ocurre muy bien cómo poder hacer algún ejercicio más.
Al grano: ¿algún consejo de cómo enfocar el tema? Ejercicios "caseros" (sin mancuernas, o con unas de 3kg que tengo en casa como mucho), o alguna otra idea siempre serán agradecida.
Muchas gracias!!
Vereis, he empezado en serio en esto del gimnasio recientemente, y noto que tengo que mejorar fundamentalmente la espalda y los hombros para poder hacer correctamente los demás ejercicios (ej: haciendo press, noto molestia en el hombro, pero aún no he llegado al fallo, y asi con más ejercicios).
El asunto está en que no se muy bien cómo darle prioridad a estas dos zonas. Voy tres dias al gim, y un dia lo dedico a la espalda+abdominales+lumbares. Se que no tiene sentido que los tres dias haga espalda, asi que no se me ocurre muy bien cómo poder hacer algún ejercicio más.
Al grano: ¿algún consejo de cómo enfocar el tema? Ejercicios "caseros" (sin mancuernas, o con unas de 3kg que tengo en casa como mucho), o alguna otra idea siempre serán agradecida.
Muchas gracias!!