en volumen...¿de cuanto tiempo los descansos?

Zlatan1

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Hoy en el gimnasio le dicho a un conocido que como es posible que se tire 2 horas en el gimnasio para hacer pecho y biceps y un pokito de abdominales al final y su contestacion ha sido que en volumen cree que hay que hacer descansos entre serie y serie muy largos, (os hablo de dos minutos por lo menos por serie) cosa que yo no estoy seguro de si esto es asi.

¿cual es vuestra opinion?
 
En los grupos musculares grandes entre 1 y 2 minutos. En los chicos entre 30 segundos y 1 minuto. Pero eso puede variar en cada uno.

Tu amigo contabiliza mal los tiempos o su entrenamiento tiene demasiado volumen.

Y no digas volumen, habla de hipertrofia.
 
Como dice Fenriz, habría que hablar de hipertrofia, no de volumen. Coincido con los descansos que él comenta. Descansos mayores serían para fuerza. Para hipertrofiar, los descansos han de ser incompletos.
 
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