Hola, llevo 3 meses haciendo una rutina de 3 días, Lunes hago pectoral triceps hombro, el Miercoles hago Dorsal Biceps Abdominales y Viernes hago piernas abdominales.
Quiero cambiar de rutina, ya que creo que estoy sobreentrenando el biceps.
Mi pregunta es la siguiente, si hago esta tabla:
Lunes pecho biceps
Martes piernas abdomen
Miercoles descanso
Jueves dorsal triceps
Viernes pierna hombro + abdomen
¿Deberé meter solo 2 o 3 ejercicios para biceps o tríceps los días que lo trabaje? Es que noto que estoy un poco estancado en el bíceps.
Adjunto foto:
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Tengo 15 años, llevo 1 año entrenando.
Quiero cambiar de rutina, ya que creo que estoy sobreentrenando el biceps.
Mi pregunta es la siguiente, si hago esta tabla:
Lunes pecho biceps
Martes piernas abdomen
Miercoles descanso
Jueves dorsal triceps
Viernes pierna hombro + abdomen
¿Deberé meter solo 2 o 3 ejercicios para biceps o tríceps los días que lo trabaje? Es que noto que estoy un poco estancado en el bíceps.
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Tengo 15 años, llevo 1 año entrenando.
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