TerenceHill
Moderador
REDUCIR GRASA, ELIMINAR CELULITIS Y
MEJORAR EL TONO MUSCULAR.
ENTRENAMIENTO
Entrenamiento con pesas y aparatos de musculación, al menos tres días semanales, todos los grupos musculares.
Aeróbicos de tres a cuatro días semanales. Mínimo 35-40 minutos por sesión.
CLAVES NUTRICIONALES
Añadir fibra y vegetales crudos a la dieta ( verduras y fruta ).
Ingesta de agua suficiente.
Distribuir el total de la ración alimentaria en 5 ó 6 comidas durante el día.
Aumentar la ingestión de proteínas libres de grasa, disminuir el consumo de grasa animal.
Disminuir un poco la concentración calórica de las comidas a partir de las 7 de la tarde.
SUPLEMENTACIÓN:
CREMA O GEL ANTICELULÍTICO: Aplicar dos veces al día en las zonas conflictivas mediante un masaje fuerte.
+
LIPOTRÓPICO: Tomar dos cápsulas antes de desayuno, comida y cena.
+
TERMOGÉNICO: Lo ke ponga el bote.
L-CARNITINA: Tomar una 30 minutos antes del entrenamiento
MEJORAR EL TONO MUSCULAR.
ENTRENAMIENTO
Entrenamiento con pesas y aparatos de musculación, al menos tres días semanales, todos los grupos musculares.
Aeróbicos de tres a cuatro días semanales. Mínimo 35-40 minutos por sesión.
CLAVES NUTRICIONALES
Añadir fibra y vegetales crudos a la dieta ( verduras y fruta ).
Ingesta de agua suficiente.
Distribuir el total de la ración alimentaria en 5 ó 6 comidas durante el día.
Aumentar la ingestión de proteínas libres de grasa, disminuir el consumo de grasa animal.
Disminuir un poco la concentración calórica de las comidas a partir de las 7 de la tarde.
SUPLEMENTACIÓN:
CREMA O GEL ANTICELULÍTICO: Aplicar dos veces al día en las zonas conflictivas mediante un masaje fuerte.
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LIPOTRÓPICO: Tomar dos cápsulas antes de desayuno, comida y cena.
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TERMOGÉNICO: Lo ke ponga el bote.
L-CARNITINA: Tomar una 30 minutos antes del entrenamiento