Un pequeño problema... Cómo mido el porcentaje de grasa de mi cuerpo? La máquina del gimnasio no es nada fiable y así no hay manera de controlar mi progreso. Al bajar o subir no sé si se debe al músculo o a la grasa y así no tengo base para ajustar mi dieta... Alguien me puede recomendar un aparato que esté bien? Cuánto suelen costar?
Cómo mido el %grasa de mi cuerpo
- Iniciador del tema antonnio
- Start date
Chocapic
Hockey Hockey Hockey
Pues sería interesante, sobre todo la gente que dice en su diario o en cualquier otro comentario que tiene un X% de grasa ver cómo y dónde se lo ha medido.
Las máquinas que te miden el % de grasa son unas máquinas que utilizan un sistema que se llama bioimpedancia eléctrica, que a groso modo, hace que pase una pequeña parte de corriente eléctrica por tu cuerpo, y mide la resistencia que ofrece el cuerpo a esa corriente. Así, se calcula el %.
Hay más medios. Lo suyo, sería ir a un endocrino o un médico especialista del deporte y que te mida con un piclómetro, que es una herramienta que es como una pinza, que te mide los pliegues.
Después, se miden unos 7 pliegues o así, y con unas fórmulas que hay, te averiguan el % de grasa. Lo que pasa, es que esos piclómetros son muy caros (más de 600 euros) y las fórmulas hay que conocerlas y saber usarlas bien, porque no es tan fácil como parece (te lo digo por experiencia, más que nada, porque hay muchas, y tienen que casar el % de grasa, músculo, hueso y vísceras; y no es nada fácil)...
Las máquinas que te miden el % de grasa son unas máquinas que utilizan un sistema que se llama bioimpedancia eléctrica, que a groso modo, hace que pase una pequeña parte de corriente eléctrica por tu cuerpo, y mide la resistencia que ofrece el cuerpo a esa corriente. Así, se calcula el %.
Hay más medios. Lo suyo, sería ir a un endocrino o un médico especialista del deporte y que te mida con un piclómetro, que es una herramienta que es como una pinza, que te mide los pliegues.
Después, se miden unos 7 pliegues o así, y con unas fórmulas que hay, te averiguan el % de grasa. Lo que pasa, es que esos piclómetros son muy caros (más de 600 euros) y las fórmulas hay que conocerlas y saber usarlas bien, porque no es tan fácil como parece (te lo digo por experiencia, más que nada, porque hay muchas, y tienen que casar el % de grasa, músculo, hueso y vísceras; y no es nada fácil)...
Más de 600 euros!! Qué pasada!! A esos aparatitos de pinzas es a los que yo me refería. Estaría bien que la gente que pone su porcentaje de grasa dijera cómo lo mide. Yo la única referencia que tengo es la de la máquina del gimnasio que comentaba, que es como la que tú has descrito, tiene unos agarres para las manos y a través de una corriente eléctrica estima tu porcentaje de grasa. El monitor me dijo que no era muy fiable, pero habrá que conformarse con eso... Gracias Chocapic.
Chocapic
Hockey Hockey Hockey
De todas formas antonio, te digo que yo tengo una maquinita pequeña que la regalaban con un paquete de 6 barritas energéticas biocentury (no las tomo, pero lo vi, y me llamó la atención, y las compré pa tener la maquinita jeje) y... no se... es que no me da confianza...
Luego hay básculas como la báscula Tanita (buscala en el buscador de este foro, que hablan de ella), que vale también bastante dinero, como 300 euros o así, pero que será mucho más fiable...
Luego hay básculas como la báscula Tanita (buscala en el buscador de este foro, que hablan de ella), que vale también bastante dinero, como 300 euros o así, pero que será mucho más fiable...
pero vamos, que a lo mejor es lo mismo que la que te cuento del gimnasio y encima la tienes en casa... Voy a mirar lo de la Tanita y a investigar un poco. Ya os contaré.
