Por que es tan importante el batido post-entreno?

Jesus13

New member
hola

pos eso, por que? si se reparten bien las comidas, comiendo lo necesario, veo innecesario el batido post-entreno. no?

una cosa, despues d tomar ese batido, cuando tiempo debe pasar pa hacer la siguiente comida solida? con una hora llega, no?
 
hola

pos eso, por que? si se reparten bien las comidas, comiendo lo necesario, veo innecesario el batido post-entreno. no?

El batido no es algo imprescindible, si se lleva una dieta bien organizada y una comida despues de entrenar adecuada puedes prescindir del batido. La razon del batido es que es una fuente de proteina de rapida asimilacion, mucho mas rápida que cualquier otro alimento proteico y eso es lo que interesa en la media hora despues de entrenar__genial__

una cosa, despues d tomar ese batido, cuando tiempo debe pasar pa hacer la siguiente comida solida? con una hora llega, no?

Yo dejo 1 hora, sí:D creo que no se debería dejar mas de 2 horas antes de ingerir otra comida solida.
 
El batido se debe tomar 30 o 45 minutos después de entrenar, es cuando el organismo mas necesita nutrientes y mejor se absorven.

__pesas__
 
Yo ya no lo tomo, a los 45 minutos de acabar y tomar los carbos, ceno directamente.
Creo que si te tomas un batido y a la hora cenas (con proteina obviamente), estás tirando el dinero, tu cuerpo no lo asimila, no creo que en el rango de 1 hora vaya a asimilar unos 50 g de protes.
 
Pues yo no creo que sea tirar el dinero a la basura, eso de que solo se absorven 30, 40 o 50 gramos de prote por toma es muy discutible. depende muchisimo dle momento, por ejemoplo si estas 3 dias con una dieta bajisima en proteinas al 4 dia si metes prote vas a absorver muchisima proteina si se cuimple la teoria de la sobrecompensdacion (cosa que no esta claras todavia). Y despuesn d eentrenar es mas o menos una situacion parecida.
 
Hola!, Yo creo que no es una bobada, y esque las protes del batido las vas a absorber en una horita de seguro, mientras que las de la cena, tienes que pasar por todo el proceso digestivo, por lo cual necesitan mucho mas tiempo, asique no te vas a meter en una hora 50 gramos de protes.
Ese es mi punto de vista
Un saludo!
 
Hola!, Yo creo que no es una bobada, y esque las protes del batido las vas a absorber en una horita de seguro, mientras que las de la cena, tienes que pasar por todo el proceso digestivo, por lo cual necesitan mucho mas tiempo, asique no te vas a meter en una hora 50 gramos de protes.
Ese es mi punto de vista
Un saludo!

Ese e sun buen punto de vista!!
 
Hola!, Yo creo que no es una bobada, y esque las protes del batido las vas a absorber en una horita de seguro, mientras que las de la cena, tienes que pasar por todo el proceso digestivo, por lo cual necesitan mucho mas tiempo, asique no te vas a meter en una hora 50 gramos de protes.
Ese es mi punto de vista
Un saludo!

Es lo que yo opino. Si te tomas un batido nada mas terminar tendras proteina disponible de forma rápida mientras que la de la comida es mas a largo plazo y de forma mas sostenida ya que la irás absorbiendo a medida que se vaya realizando la digestion.
 
una pregunta yo por la mañana nada mas levantarme me tomo un batido de proteinas y alos 5 minutos(lo q me cueste vestirme)me tomo el tazon de avena y una naranja la proteina del batido la asimila el cuerpo??
 
parece que estas bastante liado no?
por supuesto que lo asimilas, lo que quizas no tomaría es la naranja
 
jaja un poco trancos muxas gracias esk como habia puesto jammed
(Creo que si te tomas un batido y a la hora cenas (con proteina obviamente), estás tirando el dinero, tu cuerpo no lo asimila, no creo que en el rango de 1 hora vaya a asimilar unos 50 g de protes.) tenia miedo q no mi cuerpo no lo asimilase lo que a dixo jammed puede pasar?y si es asi en que situaciones?y lo de no tomar naranja porque?
 
Última edición:
Pero la pregunta es: Por que es importante, el batido (de proteinas) inmediatamente despues del entreno?!!!

Sera que lo que nos dice Berto es lo correcto?


Es lo que yo opino. Si te tomas un batido nada mas terminar tendras proteina disponible de forma rápida mientras que la de la comida es mas a largo plazo y de forma mas sostenida ya que la irás absorbiendo a medida que se vaya realizando la digestion.

Segun entiendo, las proteinas ayudan el crecimiento de la masa muscular y a la recuperacion de los musculos entrenados.
Si es asi????
Entonces, es importante y necesario el batido de proteinas; tanto para los que estan entrenando para definir y como para los que entrenan para ganar volumen???
 
Sí, es importante para la recuperación del músculo que has roto en el entrenamiento. Si no le das suficiente proteína, el músculo se recupera consumiendo la proteína del propio músculo y en vez de subir, bajas de volumen. Por eso es tan importante la proteína, sobretodo después del entreno, que és cuando más se necesita. El resto del día es para mantener el nivel de ésta. El batido es una forma rápida de consumir las proteínas necesarias de una comida.

Saludos
 
Tanta complicación que se hacen.

Coman una comida contundente después de entrenar, rica en proteínas y carbohidratos y se acabó. Es lo más natural. Lo absorberas horas más adelante, es obvio, si el hombre nunca tuvo batidos de proteínas post-caza, post-guerra. Después de cada actividad física venía la comida y la siesta.
 
Tanta complicación que se hacen.

Coman una comida contundente después de entrenar, rica en proteínas y carbohidratos y se acabó. Es lo más natural. Lo absorberas horas más adelante, es obvio, si el hombre nunca tuvo batidos de proteínas post-caza, post-guerra. Después de cada actividad física venía la comida y la siesta.

Sí señor, viva la siesta!!!:D
 
yo hasta ahora e estado tomando nada mas acabar de entrenar 3 cucharadas de miel y un platano y a los 30 minutos el batido de protes xq es lo que habia leido que era lo mejor pero ahora estoy exo un lio yn nose como hacerlo jeje
 
Atrás
Arriba