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Ganar musculo es mas facil cuando hay grasa. Los culturistas no se taspan por capricho, lo hacen porque saben que es la mejor manera de conseguir grandes cantidades de musculo.
Estamos apañaos, si nos cebamos esta claro que vamos a conseguir mas de todo y mas facilmente, ya que vamos sobrado. Pero no creo que sea ese el camino correcto.
Quien gana mucho musculo y poca grasa es que no es natural o es un milagro genetico.
Siento no opinar como tu. Quien gana musculo y pierde mucha grasa es pq conoce perfectamente su cuerpo, sus limitaciones, sus alimentos 'prohibidos', etc. Por supuesto que si tiene buena genetica, mejor. Pero eso es tema aparte.
Para mi son incompatibles tanto si pensamos en calorias o en carbohidratos.
Buena explicación, aunque un poco liosa...
Puede ser liosa si partimos de que no sabemos distinguir entre adelgazar y definir.
Lo malo de aquí es que hay mucha gente que esta aprendiendo y se confunden muchos terminos y por lo tanto... hay mucha confusion y lio.
Creo que si nos estan leyendo ahora ya no habra tal confusion
La dieta no significa comer para adelgazar como muchos piensan (se que tu no), sino comer con un proposito, es decir, la forma de comer o por llamarlo de algun modo mas simple, el sistema de alimentacion que se sigue.
Pues eso es lo q pretendo explicar, que se trata de llevar un sistema de alimentacion para conseguir algo concreto, llamalo X ó Y ó X+Y ó Z.
Sobre lo de definir... yo creo que se aplica mas a reducir al maximo posible la grasa.
No. Reducir al maximo posible es definir al maximo, perfectamente, con calidad suprema...
Aunque se puede aplicar a todo lo que sea una reduccion (mayor o menor) de grasa.
Puedes definir y no conseguir o no querer llegar a ciertos limites. Pero eso no implica q no sea, no haya sido o deje de ser una definicion.
Me parece que los que opinais que si lo decis en plan "seguro que se puede" pero yo no lo hago porque no me apetece...
Pues q no te parezca tanto. Se puede si se quiere. Y yo en cuanto consiga mis objetivos lo hare y lo conseguire.
Estamos tontos o que? Los culturistas ganan grasa por simple gusto no?
Pues no se si tu estas tonto o no, yo no. Los culturistas necesitan otros tipos de objetivos (ganar campeonatos, conseguir musculo en tiempo record, etc). Por otro lado, piensa en la diferencia CULTURISTA VEGETARIANO-CULTURISTA OMNIVORO.
Intentad una temporada hacer las cosas PERFECTAS y ganar musculo limpio sin nada de grasa y entonces responded a la encuesta...
Osea q no tienes fe, q eres de los excepticos xD
Del 99% de la gente ya se la respuesta...
pues yo creo q si se puede, sino al menos mantener el nivel de grasa mientras se consigue musculo. creo q ciclando hidratos y comiendo muy bien se puede hacer
La verdad que yo tengo buena genetica y desde que he empezado el volumen que venia de estar a un 9% de grasa he ganado ya 8 kilos en 3 meses y sigo estando bastante bastante definido, solo el abdomen se me ha tapado algo... Y eso que hago una dieta estudiadisima, me puedo permitir el lujo de meter al dia unos 500 gr de CH sin ponerme redondo, meto bastantes protes y estoy subiendo muy bien sin cebarme...__wave__
Ademas hay algo tan facil como :
Para ganar musculo hay que tener un superhabit calorico.
Para definir hay que tener un deficit calorico.
Eso resume todo...
Igual que una dieta hipocalorica SOLO a base de grasas trans. Me juego algo a que eso no define.esa es la teoria simplista facilmente rebatible: dieta hipercalorica (en comparacion con tu gasto calorico) con defecto de proteinas.
La verdad que yo tengo buena genetica y desde que he empezado el volumen que venia de estar a un 9% de grasa he ganado ya 8 kilos en 3 meses y sigo estando bastante bastante definido, solo el abdomen se me ha tapado algo... Y eso que hago una dieta estudiadisima, me puedo permitir el lujo de meter al dia unos 500 gr de CH sin ponerme redondo, meto bastantes protes y estoy subiendo muy bien sin cebarme...
Decir que se puede hacer totalmente limpio es MENTIRA.
Lo unico q estas diciendo es q es mentira que tu lo estes consiguiendo
Cuando lo intentes durante 3 meses y veas que no lo consigues, te acordarás de este hilo porque yo tambien pensaba que se podia hacer facilmente.
Perdona, yo no he dicho q sea facil, ni dificil. Seguramente habra q regular un monton de veces hasta conocer perfectamente lo q te va bien y no, lo q te tapa y te deja de tapar. Es un tema ese mas complicado y ya va en funcion de cada cuerpo y persona, q es un universo.
Comer mucho y hacer cardio para compensar el aumento de grasa, comer limpio y algun termogenico o lipolitico para cuando hagas cardio...
Resultado? O no subes, o subes muy poco, o si subes ganas grasa inevitablemente.
Sigues hablando de tu caso personal, particular e intransferible. Habria que estudiarlo en profundidad y ver en q detalles te estas ekivocando o si hay alguna otra razon dormida.
__wave__
Igual que una dieta hipocalorica SOLO a base de grasas trans. Me juego algo a que eso no define.
Ya no tratariamos el tema DEFINICION, sino el tema SALUD. No es para nada saludable.
Pero los casos extremos no los vamos a debatir..
Lo que estamos debatiendo es si es posible DEFINIR y CRECER MUSCULARMENTE, pudiendose presentar cualquier tipo de caso (extremos incuidos).
Pues la respuesta sigue siendo NO.__wave__