Principianteverano2007
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que os parece mi dieta para coger volumen limpio????
06:45:
Soja con Avena
Yogur
Zumo de Frutas
9:00:
Leche con Proteínas
Pieza de Fruta
11:00:
Entrenamiento
13:15:
Pasta Hervida/Arroz Blanco/Verdura Hervida: Acelgas, Espinacas, Judías Verdes, Espárragos Trigueros
Carne Plancha: Ternera, Pollo, Pavo, Conejo, Cerdo
Pieza de Fruta
17:00:
Zumo de Frutas
19:00:
Soja con Proteínas
21:30:
Tortilla (2 huevos)/Ensalada Aliñada con Limón: Lechuga, Tomate, Zanahoria, Cebolla Fresca, Queso Fresco
Pescado Plancha: Atún/Bonito de Lata Escurrido, Merluza, Lenguado, Lubina, Gallo
Yogur
06:45:
Soja con Avena
Yogur
Zumo de Frutas
9:00:
Leche con Proteínas
Pieza de Fruta
11:00:
Entrenamiento
13:15:
Pasta Hervida/Arroz Blanco/Verdura Hervida: Acelgas, Espinacas, Judías Verdes, Espárragos Trigueros
Carne Plancha: Ternera, Pollo, Pavo, Conejo, Cerdo
Pieza de Fruta
17:00:
Zumo de Frutas
19:00:
Soja con Proteínas
21:30:
Tortilla (2 huevos)/Ensalada Aliñada con Limón: Lechuga, Tomate, Zanahoria, Cebolla Fresca, Queso Fresco
Pescado Plancha: Atún/Bonito de Lata Escurrido, Merluza, Lenguado, Lubina, Gallo
Yogur