MarKusKlot
MIEMBRO GORDO
Ayer me surgió una duda!! Estoy en fase de volumen, y cuando acabo de entrenar me como un plátano con miel, y a la media hora mi batidito de proteína de suero. Mi duda viene cuando hago aeróbicos despues de levantar pesos… Cuando me como los HC de IG alto(plátano con miel)?¿?¿ Después de levantar los hierros __pesas__, es decir, antes de hacer los aeróbicos_comba_. O espero a haber acabado todo para hacer la ingesta de HC de IG alto?