tampoco es tan cuadrdo como dices. si deseas ganar masa muscular debe haber un exceso de calorias en tu dieta, sin que este se vuelva necesariamente grasa. por otro lado no es lo mismo si metes grasas, hc o protes, no todo se vuelve grasa de la misma manera. hay miles de factores q influyen. Las grasas no deben faltar en tu dieta (grasas buenas, no saturadas) y estas las encuentras por ej en el mani, como en el resto de los frutos secos, asi que no te preocupes por ingerirlas, mientras no te excedas. y no te fies tanto en las calorias, que no lo son todo, sirven como medida, no hay que darles mas importancia que esa, pues lo mas importante es de donde vienen esas calorias, como las suministras, cada cuanto, est, etc...