Mi Dieta Para Coger Volumen.¡¡

V.D.F.

New member
Hola Quisiera Que Opinaseis Un Poco Sobre Mi Dieta. Gracias
Desayuno: Pan Normal Con Aceite De Oliva Y Pavo, O Bien Atún Con Tomate Natural Y Un Vaso De Leche Con Colacao, Cafe Mas Zumo De Naranja.
Media Mañana: Sanwich De Pavo O Atún, O A Veces Cereales Dependiendo Del Desayuno.
Almuerzo: Normalmente Hidratos Con Carne O Pescado, Por Ejemplo Arroz Con Salchichas De Pavo Y Tortilla A La Francesa, Pez Espada Con Ensalada Y Pata Con Aceite, Pasta Con Carne, Pero No Tomo Ni Pan Ni Bebo Cocacola Ni Nada Solo Agua.
Merienda: Normalmente Sandwich Con Pavo, O Pavo Y Atun, Pavo Y Tomate, Raramente Cereales,
Despues De La Merienda Entreno
Luego Tomo Cell Tech
Cena: Tortilla De Un Huevo, Con Atun, O Con Gambas, O Habichuelas Mas Verduras O Ensalada, O Filete De Pollo, Bocas De Mar Dependiendo Variando Un Poco.
Como Lo Veis??,he De Decir Que No Como Nunca Hidratos Por La Nocche, Nunca Tomo Cosas Fritas , Ni Mcdonald, Pizzas Etc...y Tampoco Bebo Alcohol.bueno Decirme Algo ... Gracias
 
Hola Quisiera Que Opinaseis Un Poco Sobre Mi Dieta. Gracias
Desayuno: Pan Normal Con Aceite De Oliva Y Pavo, O Bien Atún Con Tomate Natural Y Un Vaso De Leche Con Colacao, Cafe Mas Zumo De Naranja.


Quitaria el pan normal y en su defecto, meteria avena.


Media Mañana: Sanwich De Pavo O Atún, O A Veces Cereales Dependiendo Del Desayuno.

Si fueran cereales, avena, con algo de proteina, como atun, pollo....



Almuerzo: Normalmente Hidratos Con Carne O Pescado, Por Ejemplo Arroz Con Salchichas De Pavo Y Tortilla A La Francesa, Pez Espada Con Ensalada Y Pata Con Aceite, Pasta Con Carne, Pero No Tomo Ni Pan Ni Bebo Cocacola Ni Nada Solo Agua.


En vez de arroz. deberias meter legumbres, o pasta integral.


Merienda: Normalmente Sandwich Con Pavo, O Pavo Y Atun, Pavo Y Tomate, Raramente Cereales,

si son cereales, avena(otra vez, jejeje)


Despues De La Merienda Entreno
Luego Tomo Cell Tech


Cena: Tortilla De Un Huevo, Con Atun, O Con Gambas, O Habichuelas Mas Verduras O Ensalada, O Filete De Pollo, Bocas De Mar Dependiendo Variando Un Poco.
Como Lo Veis??,he De Decir Que No Como Nunca Hidratos Por La Nocche, Nunca Tomo Cosas Fritas , Ni Mcdonald, Pizzas Etc...y Tampoco Bebo Alcohol.bueno Decirme Algo ... Gracias

Pues lo dicho amigo, un saludo
 
Me parece una dieta muy bien proporcionada y fácil de llevar a cabo.
También me gusta que la haces flexible y variable según las circunstancias, eso es también importante.

Pero veo que no hay fruta, yo metería por ahí un par de piezas de fruta, mejor en desayuno (ej: una manzana o pera) y merienda (ej un plátano).

saludos.
 
ahh , gracias, pero el pan normal quizas no es bueno proq engorda o algo??. si es llevadera aunq bueno si que tomo fruta pero no lo he puesto muchas narnajas y platanos alguna q otra manzana . y lo de sustituir los cerales integrales q tomo por avena porq es??
gracias por ayudar eh¡¡ saludosss
 
El pan normal, tiene un IG altisimo. SOlo te lo recomendaria despues de entrenar.

Lo de los cambiar los cereales por la avena, lo digo por el bajo IG de la avena.

saludos
 
guay juancar, gracias, por cierto yo que te veo muy entendido me estoy tomando cell tech pero ahora quiero comprarme nitro tech y combinarlo, si dejamso a un lado si es caro o barato que crees?? lo notaré o no??
 
Atrás
Arriba