Después de preguntar en este foro sobre si una rutina de definición era efectiva o no.
Esta es la rutina descrita muy brevemente.
Calentamiento y estiramientos.
30 min. de carrera continua a modo de fartlek.
30 min. de pesas como trabajo global.
Estiramientos.
No especifico más ños ejercicios de paesas porque creo que no es necesario.
La respuesta a mi pregunta fue, cambiar los 30 min. de carrera continua para el final del entrenamiento.
Por que cambiar esos 30 min. para el final?
lo pregunto porque despues de esos 30 min. de carrera me siento, aunque cansado ya que llevo un ritmo del 80%, más motivado para hacer pesas.
Gracias por adelantado.
Esta es la rutina descrita muy brevemente.
Calentamiento y estiramientos.
30 min. de carrera continua a modo de fartlek.
30 min. de pesas como trabajo global.
Estiramientos.
No especifico más ños ejercicios de paesas porque creo que no es necesario.
La respuesta a mi pregunta fue, cambiar los 30 min. de carrera continua para el final del entrenamiento.
Por que cambiar esos 30 min. para el final?
lo pregunto porque despues de esos 30 min. de carrera me siento, aunque cansado ya que llevo un ritmo del 80%, más motivado para hacer pesas.
Gracias por adelantado.