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No digo q no sea verdad, lo q si me vaso en mis cambios y en la defi anterior q hice no metia nada de carbos en la cena, bueno en la recena el famoso queso del mercadona q trae 17g de carbos por cada 500g y un puñado de nueces. Y en la defi de ahora estoy metiendo en la recena 24g de proteina de suero y 40g de hidratos ( tostadas integrales sin sal ) + 150ml de leche des, bueno la verdad q en la anterior bajaba un poquito mas rapido de peso, no quiero desmentir lo del mito de los hidratos porq definir estoy definiendo igual, pero al costarme perder grasa estando al 12% igual eso me esta influyendo.
era parecido partiendo del 17-18% mas o menos, hablo ahora apartir del 12% q veo q las perdidas de grasa en un mes han sido casi nulas, y me parece ami q voy a tener q recurrir al 0 carbos en la noche y cardio en ayunas xD
era parecido partiendo del 17-18% mas o menos, hablo ahora apartir del 12% q veo q las perdidas de grasa en un mes han sido casi nulas, y me parece ami q voy a tener q recurrir al 0 carbos en la noche y cardio en ayunas xD
Perdona el spam asekas pero quiero decirte, que aunque lleve poco tiempo yo y tú mucho, este no es el primer foro en el que estoy, siempre hay críticas de gente por una cosa u otra, pero no deberías dejar que tiren más que tú en este pulso forero, si tu idea es ayudar, y de verdad es ayudar, tendrás encuenta de que no importa la opinión de los que ya saben o creen saber, si no la de la gente novata que estás ayudando, yo acabo de entrar a leer un post interesante que ha acabado en 3 puntos suspensivos,ahora entraré al enlace, pero hubiera estado mejor leerlo directo, un saludo y ánimo.